DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ÜRÜNLERİ
Doğa yürüyüşünden aldığın keyfi en üst seviyeye çıkarmak için yanına alacaklarını planlaman önemlidir. Neyin gerekli olduğuna ve neyin gereksiz yere ağırlık yapacağına karar vermek her zaman kolay değildir. Bu rehberde doğa yürüyüşlerinde yanına alacağın kıyafetler, yiyecekler, ilk yardım ve diğer ürünler hakkında bilgilere yer verilmiştir.
DOĞA YÜRÜYÜŞÜNDE YANINA NE ALMALI?
Doğa yürüyüşünde yanına alman gereken temel şeyler yön bulma, izolasyon, korunma ve beslenme olarak kategorilere ayrılabilir. Outdoor maceraları için orijinal “on temel şey” listesi 1930’larda oluşturuldu. Yeni başlayanlar ve deneyimliler hazırlanmak için hala aynı kategorileri kullanıyorlar. Eşyalarını dikkatlice planlamak doğa yürüyüşünden keyif almanı sağlar.
Doğa yürüyüşü için planlama yaparken, iyi hazırlanmak gereklidir. İhtiyacın olan her şeyi aldığını bilirsen, maceradan keyif almaya odaklanabilirsin. İşlevsellik ve esneklik arasında denge tutturmaya çalış - gereksiz ekipmanların seni yavaşlatmasını istemezsin. Hazırlanırken bu kontrol listesini kullan:
Seattle’daki dağcılar tarafından hazırlanan 1930’lardaki orijinal “on temel şey” listesinde aynı zamanda kafa lambası veya fener, kibrit ve bıçak da vardı. Amaç ortaya çıkabilecek acil durumlara hazırlıklı olmaktı.
Ekipman listeni hazırlarken yapacağın seyahati göz önünde bulundur. Yolculuğun uzunluğu ve zorluğu da hesaba katılmalıdır. Şehirden uzaklaştıkça daha fazla önlem alman gerekir. Tek başına doğa yürüyüşü yapacaksan her zaman birilerini rotandan ve ne zaman döneceğinden haberdar et.
ERKEK DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
Erkek Chilkat V Lace Su Geçirmez Doğa Yürüyüşü Botu
Erkek Apex Etip™ Eldiven
Erkek Apex Etip™ İzolasyonlu Eldiven
Erkek Belleview Stretch Kaz Tüyü Mont
DOĞA YÜRÜYÜŞÜ İLK YARDIM SETİ
Doğa yürüyüşü ilk yardım setinde antiseptik mendil, bandaj ve ağrı kesici olmalıdır. Tehlikeleri öngörebilmek için yolculuğunu dikkatle planla. Tedbir tedaviden iyidir, o yüzden rotanı araştırıp akıllıca kararlar ver. Her şeye hazırlıklı olmak ve hafif seyahat etmek arasında denge kurmaya çalış.
Doğa yürüyüşlerinde kazalar olabilir, küçük yaralanmaların üstesinden gelebileceğin bir ilk yardım setin olsun. Sette en azından şunlar bulunmalıdır:
Paketli setler rahatça bulunabilir ancak, listeyi kontrol ederek pakette bulunduklarından emin ol. Zorlu yürüyüşler, gece konaklamalı seyahatler veya kalabalık geziler için farklı hazırlıklar yapman iyi olacaktır. Daha kapsamlı bir sete ekleyebileceğin ürünler:
İlk yardım seti hiç ihtiyacın olmamasını umduğun bir şeydir ama her olasılığa hazırlıklı olduğunu bildiğinde güvenle yola çıkabilirsin.
KADIN DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
Kadın Storm Strike III Su Geçirmez Doğa Yürüyüşü Botu
Kadın Apex Etip™ Eldiven
Kadın Apex Etip™ İzolasyonlu Eldiven
Etip™ Patika Eldiveni
DOĞA YÜRÜYÜŞÜNE GÖTÜREBİLECEĞİN EN İYİ YİYECEKLER
Doğa yürüyüşü için en iyi yiyecekler besleyiciliği yüksek ve uzun süre enerji verenlerdir. Kurutulmuş meyve ve sebzeler, granola barlar ve yemişler sana ağırlık yapmadan yola devam edebilmeni sağlayacaktır. Susuz kalmamak için yanına bolca sıvı al. Yolculuğunun uzunluğuna ve zorluğuna göre yiyeceklerini ve içeceğini planla.
Doğa yürüyüşü ekipmanı denince yiyecek hemen akla gelmez. Ancak, geri kalan eşyalarında olduğu gibi önceden planlama yapmak gezinin sorunsuz geçmesini sağlayacaktır. Doğada fiziksel aktiviteler yapmanın normale göre daha fazla enerji gerektirdiğini unutma. Gezinin uzunluğunu, yanına yiyecek alıp almayacağını ve nasıl taşıyacağını düşün.
Yeterince sıvı almak da önemli olduğundan önceden planlama yap. Yola çıkmadan önce su iç ve yürüyüşün sırasında saat başı yarım litre su içmeyi hedefle. Su şişeleri ağır olabildiğinden, çantana nasıl sığacaklarını düşün. Kamp yapıyorsan ve suyunu derelerden temin edeceksen, zararlı bakterileri öldürmek için içmeden önce kaynat.
Günübirlik doğa yürüyüşleri için çabuk bozulan yiyecekler taşıyabilirsin ama yiyeceklerinin soğuk kalması gerekiyorsa buz kalıbı kullan. Sırt çantalı seyahatlerde ideal yiyecekler çabuk bozulmayan, hafif olan ve yine de bolca enerji verenlerdir.
Başta enerji verse de sonrasında yorgunluğa neden olan aşırı şekerli yiyeceklerden uzak dur. Kompleks karbonhidratlar ve yağların enerji salınımı yavaştır ve uzun zamana yayılır. Granola, tahıl veya enerji barlar, kurutulmuş yiyecekler, karışık çerezler ve fındık ezmeleri idealdir.
Uzun kamp gezileri için kolayca taşınan ve kolay bozulmayan yiyecekleri tercih et. Kamp ocağı veya ateşi ile yemek pişirebiliyorsan, pişirmek için kaynar su eklemek yeterli olan suyu alınmış gıdaları düşünebilirsin. Kamp alanında yemek pişirmek için yemek takımı, tava ve konserve açacağını unutma!
DOĞA YÜRÜYÜŞÜNDE NE GİYİLİR?
Doğa yürüyüşlerinde giymek için değişen hava koşullarına uyum sağlayan çok yönlü kıyafetler tercih et. Hafif katmanlar giy ve su geçirmez montun her ihtimale karşı yanında olsun. Yürüyüş botları zemin tutuşunu artırır ve bilek desteği sağlar. Rahat bir sırt çantasıyla ihtiyacın olan her şeyi taşıyabilirsin.
Değişen hava koşullarına karşı esnek planlama yap. İyi seçilmiş katmanlar doğa yürüyüşü sırasında değişen koşullara adapte olmana yardımcı olur. İyi bir alt katman hafiftir ve teri cildinden emen nefes alabilir kumaşla üretilir. Teri emip ağırlaşan kotondan uzak dur.
Amaç hava soğuduğunda ısıyı vücuda yakın hapsedip iyi havalandırma sağlamaya devam etmek olduğunda polar montlar orta katman olarak kullanışlıdır. Poların Faydaları Rehberimize göz at. Hava yağışlı olmadığında çantanda taşınacak kadar hafif ama yağmur başladığında elinin altında olacak su geçirmez bir dış katmanı yanın al.
The North Face Erkek Evolve II Triclimate Mont su ve rüzgar geçirmez ve nefes alabilir katmanı iç polarla bir araya getirir. Doğa yürüyüşlerinde ürünleri ayrı ayrı giyebilir veya maksimum çok yönlülük için bir arada kullanabilirsin.
Sana uygun bir çift yürüyüş botu seç ve su toplaması yaşanmaması için uzun doğa yürüyüşlerine çıkmadan önce kısa yürüyüşlerde dene. Farklı yüzeylerde itiş gücü sağlayan bir tabana sahip ve engebeli patikada bileğini destekleyen bir bot seç. Günübirlik gezilerde nefes alabilir üst kumaşa sahip hafif ürünler tercih et.
Çoraplar da yastıklama sağlar. Merinos yünü çoraplar rahattır, hızlı kurur ve kötü kokuları önler.
İleriye dönük planlama yapmak doğa yürüyüşlerinde veya kamp gezilerinde büyük fark yaratır. Yanına alacağın eşyaları belirleyince, onları taşıyabileceğin bir ürüne ihtiyacın olacak. İdeal Çanta veya Sırt Çantası Seçme Rehberimiz sana yardımcı olacaktır.